Styrketräning - från kontorsråtta till gymfantast

Många är de myter som florerar kring styrketräning och hur mycket, och vad, man behöver göra för att få resultat, men faktum är att det inte är särskilt svårt om man följer några enkla principer.

Med denna föreläsning så dödar jag några envisa träningsmyter och bjuder på gott om tips som gör att era medarbetare blir peppade att börja (eller fortsätta) styrketräna, och blir starkare, gladare och får mindre smärtor i kroppen.

Detta kommer på sikt leda till både högre effektivitet, nöjdare medarbetare och mindre sjukskrivningar.

Målet är att alla ska få med sig kunskap och motivation oavsett nivå och ambition!