Individuell träningsprogrammering

Behöver du hjälp med att strukturera upp din träning? Veta vad du ska träna på och när, i lagom mängd så du går framåt utan att bli överbelastad, samt bibehåller det roliga och ökar träningsmotivationen?
Då kan det vara smart att få hjälp med ett personligt träningsupplägg, eller individuell progg som det kallas på crossfit-språk 🙂

Vi träffas vid ett starttillfälle där vi går igenom nuläge, framtidsmål, skadebild etc., kollar igenom kroppen gällande svaga och starka länkar, rörlighet, styrka och olika moment du vill bli bättre på. Därefter får du löpande nya program av mig varje vecka med fokus på just dina specifika förbättringsområden. Det kan vara allt från teknikdrillar i olympiska lyft och räcket, till prehab- och rehabövningar för en skada.